本校於2024年10月7日至2025年5月27日推展「MVPA60 運動及獎勵計劃」，目的是為學生建立活躍及健康的生活方式，並配合世界衞生組織對 5-17 歲兒童及青少年應在每星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動建議。
為鼓勵學生達至以上目標，校方安排學生於上課日在上課前及小息時段在校內外不同場地(前座禮堂/操場/天台/廣利道籃球場)進行校方安排的體育及體適能活動，各活動場地會由老師負責帶領/看顧學生進行活動。
學生獲派發「MVPA60運動及獎勵計劃」紀錄冊一本作活動記錄。
上課前、小息時段及其他須注意之事項。
1.上課前
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DAY |
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活動 |
A |
B |
C |
D |
E |
F |
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早操(7:50-8:00) |
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P.1-2 |
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P.3-4 |
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P.5-6 |
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注意事項： 1.如該級別當天安排做早操，請同學當天7:45便到達學校。 2.當天做早操之級別會直接上操場進行早操。 3.同學可穿着運動服或校服進行早操。 |
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2.小息時段
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DAY |
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活動 |
A |
B |
C |
D |
E |
F |
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小息1(9:30-9:55) |
P.1-3; P.4-6(其中2班) |
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小息2(11:05-11:30) |
P.4-6 |
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注意事項： 除體育課日子外，同學亦可於非體育課日子穿着體育服進行活動。 |
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3.體能活動例子（記錄冊P.8）
體育老師會於課堂教授P.8之體能動作，以便學生可於家中自己做運動，家長可因應同學的健康及體能狀況，選擇適合同學的活動強度、時間及次數。(備註: 同學須在家長陪同下進行體能活動）
學生運動紀錄表 - 2024年 10月
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星期日 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
簽名 |
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1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
家長 |
老師 |
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本星期運動總時間： 分鐘（*達標 / 不達標） |
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6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
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A: 60 B: 0 C: 0 D: 10 共：70/分鐘 |
A: 25 B: 0 C: 15 D: 0 共：40/分鐘 |
A: 10 B: 90 C: 0 D: 0 共：100/分鐘 |
A: 60 B: 0 C: 0 D: 15 共：75/分鐘 |
A: 35 B: 0 C: 15 D: 0 共：50/分鐘 |
A: 0 B: 60 C: 0 D: 15 共：75/分鐘 |
Chan |
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本星期運動總時間：410 分鐘（*達標 / (因為本星期只得6日: 60×6等於360分鐘） |
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13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
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19 |
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A: B: C: D: 共：/分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
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本星期運動總時間： 分鐘（*達標 / 不達標） |
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20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
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A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： 分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
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本星期運動總時間： 分鐘（*達標 / 不達標） |
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27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
1/11 |
2/11 |
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A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
A: B: C: D: 共： /分鐘 |
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本星期運動總時間： 分鐘（*達標 / 不達標） |
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*達標：一星期內運動時間達420分鐘或以上（ 60×7等於420分鐘）
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體能項目分類 |
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A. 校內體育活動 |
B.課外體育活動 |
C. 體能活動 |
D. 休閑活動 |
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體育課 (35分鐘) 早操、晨操 (10分鐘) 小息體能活動(25分鐘) 其他： |
校隊訓練 (90分鐘) 運動興趣班 (60分鐘) 與家人/朋友做運動 其他： 行山 (120分鐘) 打乒乓球 (60分鐘) |
體能訓練 急步行 (15分鐘) 行樓梯 (15分鐘) 其他： 體能動作 (15分鐘)
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家務(如吸塵、抹地) (10分鐘) 伸展活動 (15分鐘) 其他： |
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