防疫系列—關顧家長情緒影片

處理負面情緒和精神壓力影片

面對疫情及停課等難以預計的事情，不少學生難免感到壓力和困擾而令情緒波動。教育局製作了一系列心理教育短片，讓家長掌握協助孩子處理負面情緒和精神壓力的技巧。

【疫流停課．不停「愛」】家長篇（一）：關愛自己

簡介家長於停課期間面臨的各種挑戰及壓力，讓他們認識如何強化自身的抗逆力，提升心理健康。

【疫流停課．不停「愛」】家長篇（二）：關愛子女之輔導基本功

簡介在疫情和停課之下子女面對壓力時候可能會出現的反應，並介紹基本的輔導技巧，讓家長理解及接納子女的情緒反應，並運用有關技巧協助子女以正面思維渡過逆境，達致正常復原。

【疫流停課．不停「愛」】家長篇（三）：處理年幼子女情緒的實戰技巧

講解家長如何引導子女調節負面想法，紓緩他們在疫情停課期間可能出現的各種情緒問題，幫助子女正面積極地適應新的生活規律與學習環境。

【疫流停課．不停「愛」】家長篇（四）：處理青少年子女情緒的實戰技巧

講解家長如何引導子女調節負面想法，紓緩他們在疫情停課期間可能出現的各種情緒問題，幫助子女正面積極地適應新的生活規律與學習環境

【疫流停課．不停「愛」】家長篇（五）：正面迎復課

講解家長如何與子女一起準備復課，逐步重拾學習規律和適應校園生活，幫助他們紓緩壓力，正面迎接復課。

靜觀影片

在疫情持續、需要時刻關注個人及家居衞生的時候，也記緊不忘照顧心靈。新生精神康復會團隊特意送上一系列「不忘照顧心靈」的靜觀練習短片，讓大家在處理疫情所帶來的狀況時，也可照顧自己及分享到親友適時互相關顧身心靈(330)。

（一）[不忘照顧心靈] 系列 - 「坐立不安?不如靜心步行」練習

這段時間，大家可能會因為對疫情難以掌控，而覺得不安、擔心和思緒混亂。在這情况下，要坐定定做靜觀練習可能很難，不如試下一齊體驗「坐立不安?不如靜心步行」練習。

（二）[不忘照顧心靈] 系列 - 「灌溉心中慈愛友善的種子」

其實我們每個人心裡都有關愛及充滿善意的面向。所以在這個共同抗疫的時候，我們可以透過祝福練習，多接觸內心那友善及關愛的面向，灌溉心中慈愛的種子。同時間，我們也可以在祝福練習中，帶著慈愛的心去祝福香港以至世界上的所有人，當中也包括自己。邀請大家一齊體驗「灌溉心中慈愛友善的種子」練習。

（三）[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手也靜觀」

有沒有想過，洗手的時候，都可以成為一個靜觀練習的機會？既然每一位傳染病學專家都說洗手對防疫好重要，而我們每日可能洗很多次手，不如讓我們一起體驗「洗手也靜觀」，嘗試每次都帶住一份覺察去洗手。

（四）[不忘照顧心靈] 系列 - 「停一停，給自己一個呼吸空間」

在疫情持續、人心難安的時候，很容易會觸發不愉悅的情緒。這些情緒有時會很強烈，同時腦海裡思緒亂飛，有時身體也會出現一些不舒服的感覺。如果這一刻您覺得身心都很辛苦，不妨可以停下來，給自己一個呼吸空間，去關懷一下自己。讓我們一起體驗「停一停，給自己一個呼吸空間」。

（五）[不忘照顧心靈] 系列 - 帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處

面對疫情持續，情緒難免受影響，好好照顧起伏不定的心情，才可以更好的狀態來面對和處理疫情所帶來的問題及挑戰。今日同大家一齊體驗 「帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處」。

（六）[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手之外，不忘照顧自己的心」

面對疫情持續，情緒難免受影響，好好照顧起伏不定的心情，才可以更好的狀態來面對和處理疫情所帶來的問題及挑戰。今日同大家一齊體驗 「洗手之外，不忘照顧自己的心」。